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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2007-7-22 20:07 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2007年7月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
7月中旬の報告です。300kmは達成しましたー。
日付 距離 LAP 備考
---------------------------------------------------------
7月11日 22.1 5'58 通勤ラン
7月12日 22.5 5'27 通勤ラン
7月13日 --.- -'-- 休み
7月14日 38.5 7'24 R246伊勢原
7月15日 05.0 4'20 横浜月例マラソン5km（1回目）
05.0 4'45 （2回目）
7月16日 55.6 10'74 宮ヶ瀬ダム、三峰山
7月17日 --.- -'-- 休み
7月18日 10.8 5'56 横浜川崎市境尾根道
23.0 5'12 通勤ラン
7月19日 22.6 5'14 通勤ラン
7月20日 30.3 6'34 通勤ラン(＋途中で駒沢公園4週半)
---------------------------------------------------------
上旬計 187.5
中旬計 235.4
月間計 422.9
涼しい日が多く、通勤ランも多かったので距離は結構伸びましたが
内容はワンパターンになりがち。
後半は距離よりも起伏のあるコースを多くしたいです。
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