7.オフ会・練習会 : 箱根駅伝５区（旧）完走記 「権太坂、箱根の坂を走る」

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権太坂	投稿日時: 2007-7-22 18:08
登録日: 2007-3-28 居住地: 茨城県つくば市 投稿: 952	Re: 箱根駅伝５区（旧）完走記 「権太坂、箱根の坂を走る」 りっきさん、箱根ではお世話になりました。権太坂です。 箱根の上り下りのダメージは思ったより大きく、先週末は ぼろぼろでした。今週になってようやく回復の兆しが見えて 来たところです。完全に抜けるには１ヶ月ぐらいかかりそうです。 ところで、箱根の思わぬ成果です。上り下りの走りに発想の転換 をしました。まず、下りは今までかかと着地でブレーキをかけながら 走る感じでしたが、逆に、つま先着地気味に足を回転させた方が はるかになめらかに下れることが分かりました。 もちろん、箱根のような極端な下りでは膝に負担がかかるので 無理はできませんが、平地のコースで時々お目にかかるような ところでは極めて効果的です。逆に、上りはこれまでつま先着地 気味で走っていたのですが、思い切って足をけり出してかかと着地 気味で進む方がよいことに気付きました。 普段走っている公園でこの走法を練習していますが、アップダウン であっという間に先行ランナーと差がつまるのが目に見えて 分かります。 権太坂 from つくば　↓HPちょっと変わりました http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html

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•    箱根駅伝５区（旧）完走記 「権太坂、箱根の坂を走る」 (権太坂, 2007-7-11 22:07)
•      Re: 箱根駅伝５区（旧）完走記 「権太坂、箱根の坂を走る」 (りっき, 2007-7-13 15:00)
•      » Re: 箱根駅伝５区（旧）完走記 「権太坂、箱根の坂を走る」 (権太坂, 2007-7-22 18:08)