|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-2-20 19:10 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2011年2月上旬・中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。 すいません上旬、中旬まとめての報告です。
上旬は別府大分毎日マラソンを挟んでの調整ジョグとリカバリ休養および飲み会などのため、期間で100kmに届
かず〜。フルマラソンの後はやはり一週間くらいは走れないものです。
中旬もまったりと過ごして、この土日で挽回しましたがわずかに及ばず。
19日は夕方からスタートして1周1.1kmの周回コースをペース走。5時の町内放送「カラスが鳴くから帰りましょ」
を聞いてから日没まで走ると決めましたがなかなか日が沈まない。春が近いのを感じました(笑)。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
2月1日(火) --- 体調悪くランオフ
2月2日(水) 3.0 朝戸越公園ジョグ
2月3日(木) 9.5 朝区民公園ジョグ
2月4日(金) 9.5 朝区民公園ジョグ
2月5日(土) 10.5 朝戸越公園ジョグ+昼別府〜うみたまご往復
2月6日(日) 45.0 【大会】別府大分毎日マラソン 2時間55分57秒
2月7日(月) 2.0 朝大分の街をウォーク
2月8日(火) --- ランオフ
2月9日(水) --- ランオフ
2月10日(木) 1.5 朝戸越公園トレイルジョグ
-------
2月11日(金) --- ランオフ
2月12日(土) 8.4 朝区民公園ジョグ
2月13日(日) 5.0 朝戸越公園でトレイルジョグ、昼スポーツトレーナー受診
2月14日(月) --- ランオフ
2月15日(火) --- ランオフ
2月16日(水) 13.7 夜緑道公園ペース走6.6km
2月17日(木) 18.8 朝区民公園ラン、夜緑道公園ジョグ、FK筋トレ100
2月18日(金) --- ランオフ
2月19日(土) 16.6 夕白山郷運動公園ビルドアップ走(4'30→3'56)
2月20日(日) 34.0 AM木場潟3時間走byTEAM白山 ペース走25km(4'25)
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
-----------------------------------------------------------------------
合計 2月上旬81.0km 2月中旬96.5km 2月合計177.5km 2011年合計 473.7kmです。
おやま@石川
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2011年２月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2011-2-12 0:58)
-
 【月間目標300kmの会】2011年２月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2011-2-16 0:10)
- 【月間目標300kmの会】2011年２月中旬の 報告 (ＲＡＸＳ, 2011-2-28 1:29)
- 【月間目標300kmの会】2011年２月下旬の 報告 (ＲＡＸＳ, 2011-3-2 18:30)
- »
 【月間目標300kmの会】2011年2月上旬・中旬の報告 (おやま, 2011-2-20 19:10)
- Re: 【月間目標300kmの会】2011年２月上旬の報告 (権太坂, 2011-2-20 21:11)
- 【月間目標300kmの会】2011年2月上中旬の報告 (やまちゃん, 2011-2-20 21:58)
- 【月間目標300kmの会】2011年2月下旬の報告 (やまちゃん, 2011-3-9 21:41)
- 【月間目標300kmの会】2011年２月上・中旬の報告 (バニー, 2011-2-23 17:42)
- 【月間目標300kmの会】2011年２月下旬の報告 (バニー, 2011-3-10 19:05)
- Re: 【月間目標300kmの会】2011年２月中旬の報告 (権太坂, 2011-2-24 21:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2011年２月下旬の報告 (権太坂, 2011-3-2 22:53)
|
ログイン
|
