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トピック |
| ジロー |
投稿日時: 2011-2-8 21:21 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
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- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】
- 勝田な皆さん、こんにちは。ジローです。
遅くなりましたが、完走記をアップします。
前回のつくばは突っ込みすぎて潰れたので、今回は抑えて走ることを課題としました。
目標のペースは4分20秒台後半。どこまで持つか不安でしたが、１月に入ってからの
ロング走を中心とした練習を頼りにスタートしました。
最初の10km位までは日差しも強く暑いくらいでしたが、雲ってきて、風も吹き始めると
急激に寒くなりました。汗はほとんど出ず、給水も最初の10km地点のスポーツドリンク
だけでした。
ハーフ折り返しは１時間33分57秒。前半はいい感じで来ることができましたが、25kmの
陸橋を上ったあたりから疲れが出始めました。細かいアップダウンでペースは乱れ、
一度下がったペースを元に戻すのが難しくなってきました。
それでも抑え気味に走っていたのが奏功したのか、思ったほどペースは落ちず、最後は
若干ペースを戻してゴール。タイムはグロス3:12:26、ネット3:11:31でセカンドベストでした。
ラップ 1km当たり
ｽﾀｰﾄﾛｽ 0:00:55
5km 0:22:17 0:04:27
10km 0:21:36 0:04:19
15km 0:22:06 0:04:25
20km 0:22:09 0:04:26
25km 0:22:13 0:04:27
30km 0:22:45 0:04:33
35km 0:24:09 0:04:50
42km 0:34:16 0:04:46
Total 3:11:31 0:04:32
今回のレースを振り返ってみると、課題としていた抑えて走ること、寒かったこと、
そして直近の練習で走り込みが出来ていたことが良かったようです。
やっぱり「走った距離は裏切らない」です。
走った後は、皆さんとオフ会へ。楽しい時間を過ごすことができました。
場所取りをしてくれたオレンジペコさん、オフ会を設営してくれたはやと丸さん、
お世話になりました。そして勝田に参加されたみなさん、ありがとうございました。
ジロー
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 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】 (りっき, 2011-1-29 16:04)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】 (しぶまま, 2011-2-1 5:00)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】 (のらきち, 2011-2-1 12:30)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】 (うしまる♪, 2011-2-2 6:53)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】 (しぶまま, 2011-2-2 14:50)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】 (権太坂, 2011-2-1 21:15)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】 (オレンジペコ, 2011-2-2 5:45)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その１ (そうらん, 2011-2-3 1:19)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その１ (nao, 2011-2-3 22:13)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その１ (nao, 2011-2-3 22:15)
- Re: いつものやつについて (そうらん, 2011-2-4 0:35)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２ (そうらん, 2011-2-4 1:16)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２ (nao, 2011-2-5 1:37)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２ (そうらん, 2011-2-5 2:19)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２ (nao, 2011-2-5 10:49)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２ (ゲスト, 2011-2-11 5:45)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】長文その２ (そうらん, 2011-2-12 1:05)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】 (りっき, 2011-2-5 12:36)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】 (にゃすまろ, 2011-2-6 17:56)
- Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】 (やまちゃん, 2011-2-6 21:33)
- » Re: 第59回勝田全国マラソン 11/01/30【受付台】 (ジロー, 2011-2-8 21:21)
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