8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2011年１月の受付台

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バニー	投稿日時: 2011-2-3 19:18
登録日: 2008-2-3 居住地: 東京都 投稿: 1288	【月間目標300kmの会】2011年１月の下旬の報告 ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。 １月最後の日曜日に大阪国際女子マラソンを走りました。 風の強い予報でしたので、記録はねらえないなと気楽に臨んだのがよかったのか、２年ぶりに国際資格の15分を4秒切ることができました。 そして今月は久しぶりの４００ｋｍ越え。 しかし、やはりダメージが大きくまだ１ｋｍも走れません。週末の別大までに走れるようになるのか？？？ 　日付　　　 距離　　 　備考 -------------------------------------------------------------- 1月21日 （金）　12　　　　東京タワー迷いジョグ 1月22日 （土） 18.5　　　皇居〜外苑 1月23日 （日） 22　　　　frun横浜試走会 1月24日 （月） 14.8　　　外苑ペース走&ショートインターバル 1月25日 （火） 1月26日 （水） 5　　　　通勤ラン 1月27日 （木） 11.4　　　1100mインターバル×４ 1月28日 （金） 1月29日 （土）　 5.6　　　自宅周辺　なんばホテル周辺 1月30日 （日）　48　　　　大阪国際女子マラソン(アップ含む) 1月31日 （月）　 2.8　　　絵画館ウォーキング ----------------------------------------------------------- 　　１月下旬合計 140.1km　　１月合計　401.7km ２月の滑り出しは０ｋｍの連続からです。

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