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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-2-1 21:31 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2011年1月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
28日までは順調だったのですが、29日に帰った地元石川は大雪で家の周りは1.5mほど積もって屋根雪降ろし。
その疲れが出たのか熱を出しておなかをこわしてしまい、残念ながら月間300kmに届かずでした。
まだ体調は本調子では無いですが、別大に向けて刺激をいれとかなきゃです。
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日付 距離 内容
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1月21日(金) 13.6 朝区民公園ビルドアップ走
1月22日(土) --- ランオフ/雪かき
1月23日(日) 14.0 朝戸越公園ウォーク2km、SMCトレラン講習会
1月24日(月) --- ランオフ
1月25日(火) 15.6 朝区民公園ビルドアップ走
1月26日(水) 15.6 朝区民公園ビルドアップ走
1月27日(木) 25.1 朝区民公園ビルドアップ走、夜緑道公園1100m×4インターバル
1月28日(金) --- ランオフ
1月29日(土) --- 雪かき/屋根雪降ろしでランオフ
1月30日(日) --- 雪かき/体調崩してランオフ
1月31日(月) --- 大雪で閉じ込められる。体調崩してランオフ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 1月下旬83.9km 1月合計296.2km 2011年合計 296.2kmです。
おやま@石川
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