|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-1-24 18:15 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2011年1月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
地元石川は大雪で外を走る状態ではないですが、雨も雪も降らない東京で朝ランで距離を稼いでいます。
中旬もぎりぎり300kmペースをクリアしました。
朝はどんどん寒くなりますが、公園の霜柱はできなくなったみたい。これって雨が降らず水分がなくな
っているからとのこと。サクサクする楽しみが復活して欲しいなあ。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
1月11日(火) --- ランオフ
1月12日(水) 9.5 朝区民公園ジョグ
1月13日(木) 3.6 朝大森海岸まで通勤ウォーク
1月14日(金) 20.8 朝区民公園ジョグ、夜緑道公園1100m×2インターバル
1月15日(土) 30.0 朝区民公園2.5時間走
1月16日(日) 13.6 朝区民公園ジョグ
1月17日(月) --- ランオフ(寒さに布団から出られず)
1月18日(火) 11.5 朝区民公園ジョグ
1月19日(水) 11.5 夜緑道公園1100m×4インターバル
1月20日(木) --- ランオフ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
-----------------------------------------------------------------------
合計 1月中旬100.5km 1月合計212.3km 2011年合計 212.3kmです。
おやま@石川
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2011年１月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2011-1-12 0:20)
-
 【月間目標300kmの会】2011年1月上旬の報告 (やまちゃん, 2011-1-12 23:19)
- 【月間目標300kmの会】2011年1月中旬の報告 (やまちゃん, 2011-1-22 22:40)
- 【月間目標300kmの会】2011年1月下旬の報告 (やまちゃん, 2011-2-6 21:38)
- 【月間目標300kmの会】2011年1月上旬の報告 (おやま, 2011-1-15 17:18)
- » 【月間目標300kmの会】2011年1月中旬の報告 (おやま, 2011-1-24 18:15)
- 【月間目標300kmの会】2011年1月下旬の報告 (おやま, 2011-2-1 21:31)
- Re: 【月間目標300kmの会】2011年１月上旬の報告 (権太坂, 2011-1-16 19:18)
-
 【月間目標300kmの会】2011年１月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2011-1-23 1:37)
- Re: 【月間目標300kmの会】2011年１月中旬の報告 (権太坂, 2011-1-23 12:58)
- 【月間目標300kmの会】2011年１月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2011-1-25 0:39)
- 【月間目標300kmの会】2011年１月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2011-2-3 0:35)
- 【月間目標300kmの会】2011年１月の上・中旬の報告 (バニー, 2011-1-28 12:33)
- 【月間目標300kmの会】2011年１月の下旬の報告 (バニー, 2011-2-3 19:18)
- Re: 【月間目標300kmの会】2011年１月下旬の報告 (権太坂, 2011-2-1 21:05)
|
ログイン
|
