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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2011-1-15 17:18 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2011年1月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
正月から仕事が忙しかったのですが、朝ランで距離を稼ぎました。
新しい走り方をちょっと間違えたらしく右足ふくらはぎに負担がかかり1/8の3時間走の途中で
走れなくなりました。次の日に診てもらい間違えたところを修正して、今は大丈夫になりました。
別大まであと1カ月足らず。シーサイドコースを気持ちよく最後まで走れる様にがんばります。
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日付 距離 内容
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1月1日(土) --- ランオフ
1月2日(日) 13.0 昼 群馬カントリーロード
1月3日(月) --- 移動ランオフ
1月4日(火) 15.7 朝 区民公園ジョグ
1月5日(水) 5.4 朝 区民公園ジョグ
1月6日(木) 15.7 朝区民公園ラン
1月7日(金) 13.6 朝区民公園ジョグ
1月8日(土) 23.8 朝区民公園3時間走、ふくらはぎ痛のため2時間はウォーク
1月9日(日) 4.0 昼SMCトレラン事前講習会
1月10日(月) 20.6 昼LSD(ウォーク)
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 1月上旬111.8km 1月合計111.8km 2011年合計 111.8kmです。
おやま@石川
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