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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】12月前半の報告

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投稿者 トピック
カズ 投稿日時: 2010-12-20 20:12
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 718
Re: 【ぼちぼち会】12月前半の報告
ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
ぶらんぼうさん、報告台ありがとうございます。

つくばが終わって2週間後でしたが、今月もフル一本走ってきました。
ローカル大会なので、こぢんまりとした感じで、気楽に走れて良かったです。
のんびり気張らずに走ったので、久しぶりに歩かずに完走出来ました。

では、報告です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　日　　距離　　　　コメント
12/2 10.010km：62分　緩慢ビルドアップ
12/4　20.008km:132分　13kmぐらいから俄然調子があがりビルドアップ的に終了
12/5　12.458km：86分　7分ペース走
12/9　10.015km：56分　速ペース走を実施
12/12　42.195km：4時間45分57秒　葛西ポノルルマラソン
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
12月前半計：94.67km　フルで距離を稼ぎました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


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カズ＠市川
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