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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-12-12 13:56 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年12月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
12月もさらに仕事が厳しくなり、平日は朝ランのみです。それも寝坊するし。
週末は時間走をすることに決めたので12/5に2.5時間走しました。
この10日は月間300kmペースにやや及ばす。中旬巻き返したいと思います。
2010年は月間300kmには遠く及ばずですが、コツコツと走って行きたいと思います。
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日付 距離 内容
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12月1日(水) 3.0 朝中央公園ウォーク&ジョグ
12月2日(木) 9.5 朝区民公園ラン
12月3日(金) 3.5 朝忘れ物探索ジョグ
12月4日(土) 32.1 朝区民公園2.5時間走(2時間39分)
12月5日(日) 20.2 昼JAIST往復ジョグ、鳥越橋往復ラン
12月6日(月) --- ランオフ
12月7日(火) 11.5 朝区民公園ラン
12月8日(水) 2.0 朝中央公園ウォーク&ジョグ
12月9日(木) 11.5 朝区民公園ラン
12月10日(金) 2.5 朝中央公園ウォーク&ジョグ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 12月上旬95.8km 12月合計95.8km 2010年合計 2969.4kmです。
おやま@石川
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