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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-12-12 13:47 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年11月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
11月下旬も業爆のため、朝ランのみですがコツコツと走り、大田原マラソン、つくばマラソン応援ランのおかげで目標の120%に達しました。
12月もなんだかな〜と忙しい(心を亡くす)日が続きます。週末なんとかポイント練習を入れてゆきたいと思います。
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日付 距離 内容
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11月21日(日) 10.0 昼鶴来ジョグ、動きづくり
11月22日(月) 3.5 朝中央公園ウォーク&ジョグ(動きづくり)
11月23日(火) 44.0 【大会】大田原マラソン 2'52'09(ハーフベスト1'19'56)
11月24日(水) --- ランオフ
11月25日(木) 3.0 朝中央公園ウォーク&ジョグ
11月26日(金) 3.0 朝中央公園ウォーク&ジョグ
11月27日(土) 21.8 朝区民公園2時間走
11月28日(日) 30.0 つくば応援ラン
11月29日(月) --- ランオフ
11月30日(火) 7.4 朝区民公園ジョグ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 11月下旬122.7km 11月合計257.4km 2010年合計 2873.6kmです。
おやま@石川
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