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権太坂投稿日時: 2010-12-9 21:26

登録日: 2007-3-28
居住地: 茨城県つくば市
投稿: 952

Re: 【月間目標300kmの会】2010年１１月下旬の報告

ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

つくばは暑さにやられて後半失速しました。疲労の抜けがもうひとつで
コンディショニングがうまく行かなかった感じです。
３００ｋはなんとかクリア。これで初の年間全月３００ｋに王手！
疲れをとって勝田に備えたいと思います。


11/21    22.7       1:54:50  5:04        晴11-16℃赤塚23R 2613-2537-2513-2444-1303
11/23    15.0       1:15:07  5:00        曇12℃赤塚15R 2537-2459-2431
11/27     8.4         42:07  5:01        晴5℃朝ラン洞峰大回2R 1326-1609-1232
11/28     1.2          6:15  5:13        快晴7℃ウォームアップ 400m×3R
         42.2       3:37:08  5:09        11-17℃つくばマラソン 2524-2511-2510-2453-2514-2518-2651-2650-1215

下旬計   89.5       7:35:27  5:06
月間計  305.8      25:53:56  5:05
年間計 3635.2     309:46:46  5:07
通算  36320.2  136:08:55:07  5:24

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権太坂 from つくば
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