ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
右足つけねの痛みがなかなかおさまらないので
だましだましの状態です。
３年ぶりの将門ハーフは、疲労が残っていて
あまりいい出来ではありませんでしたが、
楽しく走ることができました。さあ、いよいよつくばだ！
11/13 28.6 2:26:34 5:07 曇10-16℃公園通り-つくばスタート/7.3k@38:02
-つくば7k折り返し-35:50-35:46-7.3k@36:56
11/14 1.6 8:35 5:22 曇12℃ウォームアップ400m×4R
21.1 1:43:24 4:54 曇14-16℃いわい将門ハーフマラソン 2446-2440-2441-2415-0502
11/16 11.7 59:50 5:07 晴1℃朝ラン洞峰大回4R 1342-3327-1241
11/17 11.7 59:24 5:05 小雨6℃朝ラン洞峰大回4R 1354-3305-1225
11/19 22.7 1:55:08 5:04 晴13-15℃赤塚23R 2620-2543-2518-2447-1300
11/20 22.7 1:53:53 5:01 快晴12-15℃赤塚23R 2558-2533-2507-2425-1251
中旬計 120.1 10:06:48 5:03
月間計 216.3 18:18:29 5:05
年間計 3545.7 302:11:19 5:07
通算 36230.7 136:01:19:40 5:24
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2010年１１月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2010-11-11 0:47) 
【月間目標300kmの会】2010年11月上旬の報告 (おやま, 2010-11-12 20:35) 
Re: 【月間目標300kmの会】2010年１１月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2010-11-20 0:51) 