8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2010年１１月の受付台

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権太坂	投稿日時: 2010-11-21 17:23
登録日: 2007-3-28 居住地: 茨城県つくば市 投稿: 952	Re: 【月間目標300kmの会】2010年１１月上旬の報告 ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。 つくばに向けた仕上げの30k走を２回入れたので、 あとは控えめにしました。今月はぎりぎりになりそうです。 11/3 30.4 2:36:20 5:09 快晴6-13℃公園通り-つくばスタート/7.3k@38:17 -つくば9k折り返し-旧コース10k/9.7k@49:40-13.4k@68:23 11/6 31.5 2:40:42 5:06 快晴9-16℃公園通り-つくばスタート/7.3k@37:56 -KEK折り返し-旧コース10k/12.2k@62:03-12k@60:43 11/7 22.6 1:55:19 5:06 曇12-16℃ 公園通り-つくばスタート/7.3k@37:52 -つくば4k折り返し-8k/@41:10-7.3k@36:17 11/10 11.7 59:20 5:04 快晴6℃朝ラン洞峰大回4R 1352-3257-1231 上旬計 96.2 8:11:41 5:06 月間計 96.2 8:11:41 5:06 年間計 3425.6 292:04:31 5:07 通算 36110.6 135:15:12:52 5:25 ---------------- 権太坂 from つくば http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

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