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トピック |
| オレンジペコ |
投稿日時: 2010-11-21 6:13 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
10月は好調でしたが、今月は疲れが溜まって思うように距離が伸びません。とりあえず目の前の大田原マラソンで大崩れしないように今週も距離を落としてます。
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１日(月) km：しまだ大井川マラソンの翌日で休み
２日(火) km：休み
３日(水) 18.7 km：朝、駅前-R245-西原13.7km、夕5km
４日(木) 4.8 km：朝2.4km 夕2.4km
５日(金) km：
６日(土) 10.0 km：笠松運動公園2.0km×5周
７日(日) 11.2 km：石川Gでインターバル500m×6本
８日(月) km：体が重くて走れない
９日(火) 12.7 km：朝10.3、夕2.4
１０日(水) 22.1 km：朝13.7、夕石川G8.4
１１日(木) 9.3 km：夕9.3
１２日(金) km：九州日帰り
１３日(土) 11.0 km：県民の森2.2km×5、右足首痛
１４日(日) 20.0 km：東海村コース
１５日(月) km：
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１１月前半計 119.8 Km：
オレンジペコ＠茨城
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【脱・月間200kmの会】11月前半 (AKA, 2010-11-16 18:24) 