メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
frun運営スタッフ

NPO法人ランニング・フォーラム
ユーザ登録数：1009名
frun談話室
「frun談話室」の利用方法は次のページを参照して下さい。
frun談話室 - 投稿について - 投稿フォームの使い方
※投稿記事の閲覧は誰でも可能です。その点を配慮の上、利用して下さい。

6.大会報告室 : 2010いびがわマラソン10/11/14【受付台】

談話室一覧 - トピック一覧 > 6.大会報告室 > 2010いびがわマラソン10/11/14【受付台】
フラット表示 | 新しいものから
前のトピック | 次のトピック |
投稿者 トピック
びわこっこ 投稿日時: 2010-11-17 0:19
  • 登録日: 2007-3-29
  • 居住地: 滋賀県
  • 投稿: 93
Re: 2010いびがわマラソン10/11/14【受付台】
りっきさん　受付台　ありがとうございます
いびがわ参加のみなさん　おつかれさまでした。


いびがわマラソンに初出場
うわさに聞く標高差120mのフルコース堪能してまいりました。

前日まで体調が思わしくくなく調整が失敗した状態であった。
家を６時にでていびがわマラソン会場についたのは混雑もあって8：40を回っていた。
そこからFRUN集合場所に着き着替えをすますとスタート集合時間あまりない状態であった。
目標はサブスリー　だが冷静に自分の実力を考えるといびがわの厳しいコースを
かんがえると3時間ひと桁台がいい線かなと思っていた。
スタートは
やはり人数が多く時間もなかったのでノーアップ状態でスタートラインにたった。
前半はのぼり基調なのであまり無理せず行くことは試走段階で思った。
雑踏の中いよいよスタート
最初の1kmは大渋滞のおかげで5分を刻んでしまった。
これは最初から設定が狂う結果になった。
そこでスピードをあげ設定ﾍﾟーｽ1km4：10の戻そうと加速した。
アップをしていないため体が重く　足の運びも進まない。
あたりをみまわすと4：10ﾍﾟーｽの走行グループがいてそれについてゆく
ｽﾀｰﾄー5km　　　　　　　　21：18
想定より28秒ビハインドであった。
5km−10km　21；11　　　42：30
ここからは登りの走路しかもこきざみにアップダウンだﾍﾟーｽアップは望めない
4：15想定で5km21：15で行こう想定　21：11で想定どおりで走行
10km−15km　21；10　　1：03：40
15km−20km　21：36　　1：25：17
登り基調がさらに強くなってゆくのでﾍﾟーｽダウンは必須
少しの下り坂はとばさず足のダメージ考えると調子良くいけない　慎重に
しかし、周りのひとと並走しがんばってしまうがいい感じで折り返した。
ここから一転して下り基調
21km−25km　22：36　1：42：53
26km−30km　22：37　2：10：30
折り返してからしばらくすると右横腹が痛みだしスピ−ドが急速にダウン
深呼吸したり力を抜いたりして痛み紛らわすがしばらくつづきペースが上がらない
今度は30kmすぎからはけいれんがふくろはぎをおそいはじめる
31km−35km　24：54　2：35：24
36km−40km　25：09　3：00：34
前半抑えたつもりががんばりすぎで後半完全に足がとまった
キロ５分を刻み始める。痙攣で足がうごかない。
ここではスピ−ドをあげると痙攣ひどくなる状態　エイドによるたびに塩を補給
このへんでゴールタイムを予測し始める　なんとか３時間ひと桁と
考えるがかなり厳しい状態
40kmーゴール　11：42　3：12：15
意識ははっきりとあるが足が動かなかった
疲れた。
本音はもう少しいいタイムで走れるのではと思ったが
2年ぶりのフルマラソン　復帰戦はまあまあかな　少し悔しいが
東海FRUNの皆さん　試走会 ともどもありがとうございました。
またよろしく　おねがいします。

　　　　　　　　　　　　　びわこっこ／富山
フラット表示
前のトピック | 次のトピック |

スレッド表示
ログイン
ユーザ名 または e-mail:

パスワード:

ユーザ名とパスワードを記憶

パスワード紛失

新規登録

ホーム -  frunからのお知らせ -  frun談話室 -  frunカレンダー -  当サイトについて -  お問い合わせ
Powered by XOOPS Cube 2.0 ©2005-2006 The XOOPS Project
Theme Designed by OCEAN-NET