8.オンラインイベント : 【3時間】気合を入れて、5時間27分

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gen	投稿日時: 2010-11-14 19:08
登録日: 2007-3-28 居住地: 北海道札幌市 投稿: 1196	【3時間】気合を入れて、100周 りっきさん、御無沙汰とお疲れさんです。 後ろにつけさせてもらいますね。 本日は朝から天気予報が悪く、前日から つどーむが開いてる事がわかったいたので 30分早寝して、30分遅く起きて、つどーむに行ってきました。 ここは、札幌市市営の人工芝の多目的施設です。 上の、ランニングデッキは、1周400(m)。 今日は、下で、少年野球がやってるました。 さよならマラソンが開催されているからか、 意外に空いていて走りやすかった。 1周2分20秒ペースで地味〜に、30周・50周で給水、 75周でコーラ注入し、最後の5kmは少しペースを上げる事が 出来て、何とか100周　40km　3時間52分でした。 家から車で45分とちょっと遠いのでここ2年ばかり 行ってませんでしたが、東京マラソンも当選した事だし 少しペースを上げた走りを、冬場やってみて 東京マラソンに備えたいと思います。 これから、スノーランナーと雪かき筋トレの季節に入ります。

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•    【3時間】気合を入れて、5時間27分 (りっき, 2010-11-13 20:53)
•    » 【3時間】気合を入れて、100周 (gen, 2010-11-14 19:08)