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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-11-12 20:35 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年11月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
11月はいきなり業爆のため、朝ランのみで低空飛行です。
11/7は石川県の駅伝大会でした。4走8.0875kmを走りました。
心肺系がついてこなくて後半落ちてしまい、ライバルのクラブに抜かれてしまいました。
チームは5位入賞で昨年よりタイムも順位も上がりました。若い仲間の力に感謝。
業爆はしばらく続く模様で、大田原ピンチです。
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日付 距離 内容
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11月1日(月) --- 業爆ランオフ
11月2日(火) 4.0 朝区民公園ジョグ
11月3日(水) 7.4 朝区民公園ジョグ
11月4日(木) 7.4 朝区民公園ジョグ
11月5日(金) 7.4 朝区民公園ラン
11月6日(土) 7.4 朝区民公園ラン
11月7日(日) 14.0 【大会】石川県駅伝 8.0875km/30'22 ＋ジョグ
11月8日(月) --- 業爆ランオフ
11月9日(火) 3.0 朝中央公園ジョグ&ウォーク
11月10日(水) --- 業爆ランオフ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 11月上旬56.0km 11月合計56.0km 2010年合計 2672.2kmです。
おやま@初？一番乗り
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