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トピック |
| さとっち |
投稿日時: 2010-11-3 9:03 |
- 登録日: 2010-6-15
- 居住地: 東京都
- 投稿: 20
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- 【月間目標300kmの会】2010年１０月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標300kmの会】の皆さん、こんにちは。
10月は最終日のロング走で400k達成しました。
距離だけでなく、内容的にもまずまずの練習が出来たかなと思ってます。
（右脚に少し痛みが、、ちょっと頑張りすぎたかも？）
11月は距離を減らして、〜20kくらいのペース走をメインに取り組む予定です。
福岡での自己新＆サブ40達成に向けて、残り1ヶ月をどう過ごすか。
狙った大会にコンディションを合わせるのも実力の一つだと思うので、
油断せず日々の体調管理に勤めたいです。
10/21 5km 遅jog
22 9.7 jog
23 6 jog+レース前の刺激入れ1000m1本(3'15")
24 22 高島平ロードレース(20km・1:11'55")
25 10.9 jog
26 10.9 jog
27 9.7 速jog
28 7.2 雨の中傘差して遅jog
29 14.5 jog
30 0 台風のためお休み
31 39.5 青梅体育館〜鳩ノ巣(19.3km)往復 往路1:30'49" 復路1:23'49"
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10月下旬合計135.4km 10月累計427.2km
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