|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-11-1 22:43 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2010年下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
10月最終日にいびがわ試走会に行きました。
今回は朝鳥公園発着だったので往復34kmです。ゴール後応援と自販機探しと距離かせぎに
出てプラス4km、見事300km達成となりました。
3年ぶりにいびがわのコースを走って、改めてアップダウンの多いきっついコースだなと、
よくまあこんなところで初サブスリーを狙ったものだなと自分をほめてあげよう(苦笑)。
大田原の新コース「後半に地力が試されるコース」はどんなんでしょう。
前日にトレーナーさんとシューズ選びへ。サブフォーティが出せるシューズを選びました。
試走会で試し履きしましたがいい感じです。シューズOK、後は自分の力次第(笑)。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
10月21日(木) 9.5 朝区民公園ジョグ
10月22日(金) 1.0 朝中央公園ウォークとジョグ
10月23日(土) 15.0 熊谷荒川河川敷ジョグ&1000m1本(3'30)
10月24日(日) 21.8 朝区民公園ペース走
10月25日(月) 9.5 朝区民公園ジョグ
10月26日(火) 22.9 朝区民公園ジョグ、夜緑道公園700m×2(2'25,2'30)、UFH各20
10月27日(水) 1.5 朝中央公園ウォーク&ジョグ
10月28日(木) 1.0 朝中央公園ウォーク
10月29日(金) 7.4 朝区民公園ラン
10月30日(土) 0.5 シューズ選びwithトレーナーさん
10月31日(日) 38.0 いびがわ試走会 往路キロ5分、復路キロ4分 ニューシューズ試し履き
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
-----------------------------------------------------------------------
合計 10月下旬128.1km 10月合計302.4km 2010年合計 2616.2kmです。
おやま@石川
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2010年１０月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2010-10-10 23:49)
-
 【月間目標300kmの会】2010年１０月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2010-10-12 23:32)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2010-10-23 22:11)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2010-11-4 0:54)
-
 Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月の受付台 (さとっち, 2010-10-15 23:08)
- さとっちさん 【月間目標300kmの会】にようこそ！ (ＲＡＸＳ, 2010-10-16 1:22)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月の受付台 (おやま, 2010-10-24 12:07)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月上旬の報告 (権太坂, 2010-10-16 19:11)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月上旬の報告 (つもる, 2010-10-17 20:26)
- 【月間目標300kmの会】2010年10月中旬の報告 (つもる, 2010-10-24 10:04)
- 【月間目標300kmの会】2010年10月下旬の報告 (つもる, 2010-11-3 12:28)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月上旬の報告 (おやま, 2010-10-24 12:10)
- 【月間目標300kmの会】2010年上旬・中旬の報告 (おやま, 2010-10-24 12:04)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年上旬・中旬の報告 (つもる, 2010-10-24 12:33)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年上旬・中旬の報告 (おやま, 2010-10-24 19:01)
- » 【月間目標300kmの会】2010年下旬の報告 (おやま, 2010-11-1 22:43)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年下旬の報告 (つもる, 2010-11-3 12:35)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年下旬の報告 (おやま, 2010-11-6 15:43)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月中旬の報告 (権太坂, 2010-10-24 21:31)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月上・中旬の報告 (バニー, 2010-10-25 17:52)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月上・中旬の報告 (つもる, 2010-10-25 22:15)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月上・中旬の報告 (バニー, 2010-10-26 15:08)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月下旬の報告 (バニー, 2010-11-9 17:21)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月中旬の報告 (さとっち, 2010-10-25 22:34)
- 【月間目標300kmの会】2010年10月上中下旬の報告 (やまちゃん, 2010-11-1 23:09)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月下旬の報告 (さとっち, 2010-11-3 9:03)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月下旬の報告 (権太坂, 2010-11-3 19:20)
|
ログイン
|
