8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2010年１０月の受付台

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権太坂	投稿日時: 2010-10-24 21:31
登録日: 2007-3-28 居住地: 茨城県つくば市 投稿: 952	Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月中旬の報告 ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。 草加ふささらマラソンでＱちゃん効果のせいか、思いがけずいい走りができ、 これで秋口に入ってどうしても上がらなかったスピードが一気に上昇。 つくばが楽しみになってきました。 10/11　　20.0 1:47:03 5:21 快晴22-24℃ 赤塚16R+cd4R 最後は疲労でよれよれ 2640-2624-2620-2739 13.3 1:23:15 6:16 晴26℃洞峰大回5Rjog 1603-5045-1627 10/14 10.0 51:31 5:09 曇18℃朝ラン洞峰大回3R 1356-2509-1226 10/16 30.0 2:36:56 5:14 晴16-21℃赤塚公園30R 2659-2631-2609-2600-2551-2526 10/17 1.6 8:42 5:26 曇17℃ウォームアップ400m×4R 21.1 1:43:54 4:55 曇18-20℃草加ふささらマラソン 2459-2456-2448-2420-0451 10/19 10.0 50:09 5:01 曇15℃朝ラン洞峰大回3R 1340-2424-1205 10/20 12.0 59:49 4:59 曇16℃朝ラン公園通松見公園折り返し 2549-2441-0919 中旬計 118.0 10:21:19 5:16 月間計 235.0 20:42:49 5:17 年間計 3207.7 273:29:49 5:07 通算 35892.8 134:20:38:10 5:25 ---------------- 権太坂 from つくば http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

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