|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-10-24 12:04 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2010年上旬・中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
10月上旬は無断欠席ですいません〜。中旬とまとめて報告します。
10月はおこしやすハーフで幕を開けました。楽しい一日でした。おこしやすな皆様ありがとうございました。
金沢百万石ロードレース(ハーフ)を走りました。気象条件はよかったのですが結果はいまいち。
招待選手の赤羽選手に3km並走できたのがよかったところです。
10/11のダウンヒルT.T.でコースベストがでました。下り坂ながらキロ3分9秒というスピードを体験できました。春から修正してきた走り方のコツが少しだけつかめた様な気がすることが大きな収穫です。またトップ選手の3分を切るスピードがどれだけ速いものか認識できたこと、どこが違うのかを考えられる様になったことも収穫の一つです。
振り返ってみるとランオフは珍しく20日間で1日だけ。めずらし〜。業爆でも朝寝坊してもたとえ10分でもウォーク&ジョグに出かけた粘りの結果か。今月は最終日にいびがわ試走会が控えていますので、最終日滑り込みで300km達成は安泰かと思います(笑)。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
10月1日(金) 7.6 朝区民公園ジョグ
10月2日(土) 1.5 朝中央公園ウォーク&ジョグ
10月3日(日) 24.0 【大会】おこしやすハーフ 1'35'30くらい
10月4日(月) 2.5 夜買い物ジョグ
10月5日(火) 1.5 朝中央公園ウォーク&ジョグ
10月6日(水) 13.6 朝区民公園ラン
10月7日(木) 13.6 朝区民公園ラン
10月8日(金) --- 業爆ランオフ
10月9日(土) 15.6 朝区民公園ラン
10月10日(日) 5.0 ほうらい祭り、下駄でウォーク
10月11日(月) 21.0 昼獅子吼山頂コース月橋ルート ダウンヒルTT 4.1km/12'55(コースベスト)
10月12日(火) 2.0 朝三島北口ウォーク
10月13日(水) 2.5 朝中央公園ウォーク&ジョグ
10月14日(木) 9.5 朝区民公園ジョグ
10月15日(金) 7.4 朝区民公園ジョグ
10月16日(土) 7.0 金沢小立野ジョグと刺激走
10月17日(日) 24.0 【大会】金沢百万石ロードレース 1時間22分55秒
10月18日(月) 4.0 夜ガード下ジョグ
10月19日(火) 9.5 朝区民公園ジョグ
10月20日(水) 2.5 朝中央公園ジョグ&ウォーク
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
-----------------------------------------------------------------------
合計 10月上旬84.9km 中旬89.4km 10月合計174.3km 2010年合計 2488.1kmです。
おやま@石川
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2010年１０月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2010-10-10 23:49)
-
 【月間目標300kmの会】2010年１０月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2010-10-12 23:32)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2010-10-23 22:11)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2010-11-4 0:54)
-
 Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月の受付台 (さとっち, 2010-10-15 23:08)
- さとっちさん 【月間目標300kmの会】にようこそ！ (ＲＡＸＳ, 2010-10-16 1:22)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月の受付台 (おやま, 2010-10-24 12:07)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月上旬の報告 (権太坂, 2010-10-16 19:11)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月上旬の報告 (つもる, 2010-10-17 20:26)
- 【月間目標300kmの会】2010年10月中旬の報告 (つもる, 2010-10-24 10:04)
- 【月間目標300kmの会】2010年10月下旬の報告 (つもる, 2010-11-3 12:28)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月上旬の報告 (おやま, 2010-10-24 12:10)
- » 【月間目標300kmの会】2010年上旬・中旬の報告 (おやま, 2010-10-24 12:04)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年上旬・中旬の報告 (つもる, 2010-10-24 12:33)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年上旬・中旬の報告 (おやま, 2010-10-24 19:01)
- 【月間目標300kmの会】2010年下旬の報告 (おやま, 2010-11-1 22:43)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年下旬の報告 (つもる, 2010-11-3 12:35)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年下旬の報告 (おやま, 2010-11-6 15:43)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月中旬の報告 (権太坂, 2010-10-24 21:31)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月上・中旬の報告 (バニー, 2010-10-25 17:52)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月上・中旬の報告 (つもる, 2010-10-25 22:15)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月上・中旬の報告 (バニー, 2010-10-26 15:08)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月下旬の報告 (バニー, 2010-11-9 17:21)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月中旬の報告 (さとっち, 2010-10-25 22:34)
- 【月間目標300kmの会】2010年10月上中下旬の報告 (やまちゃん, 2010-11-1 23:09)
- 【月間目標300kmの会】2010年１０月下旬の報告 (さとっち, 2010-11-3 9:03)
- Re: 【月間目標300kmの会】2010年１０月下旬の報告 (権太坂, 2010-11-3 19:20)
|
ログイン
|
