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3.ビギナーの部屋 : 膝が痛い～

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トピック

投稿日時: 2007-7-2 14:40

Re: 膝が痛い～: ファルさん、こんにちは。

かなり燃えていらっしゃるんですね。走りたいという気持ちが伝わってきて、私も走ろう！という気分になってきました。(^^)

ジムの筋トレは特定の筋肉をトレーニングするためのものですが、走るときには全身のさまざまな筋肉を使いますから、筋トレをしていれば全部カバーできるというわけにはいかないようです。

じれったいかもしれませんが、故障がでそうになったら少し練習のレベルを落とし、なおったらまた少しずつあげていくというのを繰り返せば次第に強くなっていくと思います。

ふれっぷさんが書かれているように、走る前とあとのストレッチ、ウォームアップとクーリングダウンも、故障を減らすためには、重要だと思います。

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meka(http://slowjogging.cocolog-nifty.com/slowjogging/)

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膝が痛い～ (ファル, 2007-7-1 13:40)
Re: 膝が痛い～ (ふれっぷ, 2007-7-1 14:53)
Re: 膝が痛い～ (ファル, 2007-7-1 21:34)
Re: 膝が痛い～ (meka, 2007-7-1 22:26)
Re: 膝が痛い～ (ファル, 2007-7-1 22:54)
Re: 膝が痛い～ (ふれっぷ, 2007-7-2 13:37)
» Re: 膝が痛い～ (meka, 2007-7-2 14:40)

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