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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-10-5 19:06 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年9月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
下旬は雨が多かったですが、「雨でも勇気をもって走り出す練習」をしました。
ランオフ一日だけでしたが一回の距離が短くて下旬合計70km弱でした。
9月全体ではようやく300kmに届きました。
10月はfrun主催の京都おこしやすマラソンから始まり、いびがわマラソン試走会で締める予定です。
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日付 距離 内容
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9月21日(火) 5.4 夜区民公園ジョグ
9月22日(水) 7.6 朝区民公園ジョグ、坂道3本、UFH20
9月23日(木) 13.5 千駄ヶ谷460mインターバル×6
9月24日(金) --- ランオフ
9月25日(土) 5.5 朝大井町アーケードジョグ
9月26日(日) 8.0 【大会】白山市陸上競技選手権大会5000m 18'09
9月27日(月) 3.0 朝駅構内ウォーク、夜UFH各20
9月28日(火) 16.9 朝区民公園雨中ラン、夜区民公園ラン
9月29日(水) 1.5 朝中央公園ウォーク&ジョグ
9月30日(木) 8.4 朝区民公園&中央公園ジョグ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 9月下旬69.8km 9月合計307.4km 2010年合計 2244.0kmです。
おやま@石川
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