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3.ビギナーの部屋 : 膝が痛い～

投稿者

トピック

投稿日時: 2007-7-1 14:53

Re: 膝が痛い～: ファルさん、こんにちは。
　「膝」痛めましたか。膝痛の原因はいろいろあるので、ファルさんの文章だけからは、なんともいえませんが、痛かったら治るまでお休みするのが賢明だと思います。あと、それでも痛みが引かないようでしたら、専門のお医者さんに見ていただくのが早道+正道でしょうね。
　一般的に、膝の上の太もも前面の筋肉（大腿四頭筋）が固くなっていると膝の障害を起こしやすいようです。うつぶせに寝て、脚を曲げて、お尻に踵がつきますか？つかないようだったら、ストレッチで改善する必要があります。
　あと、体重の問題があるのでしたら、走れないときは歩いてトレーニングを継続すると良いですね。
　

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ふれっぷ＠北海道
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膝が痛い～ (ファル, 2007-7-1 13:40)
» Re: 膝が痛い～ (ふれっぷ, 2007-7-1 14:53)
Re: 膝が痛い～ (ファル, 2007-7-1 21:34)
Re: 膝が痛い～ (meka, 2007-7-1 22:26)
Re: 膝が痛い～ (ファル, 2007-7-1 22:54)
Re: 膝が痛い～ (ふれっぷ, 2007-7-2 13:37)
Re: 膝が痛い～ (meka, 2007-7-2 14:40)

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