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8.オンラインイベント : 懐かしの【3時間】26日の練習表明

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投稿者 トピック
りっき 投稿日時: 2010-9-27 2:45
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-7
  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
Re: 懐かしの【3時間】9月26日：環状2号線ラン
３時間な皆さま。早速すごい盛りあがりですね。

３時間というのは、事前に「やるぞ」と宣言していないとダメなんでしょうか？
宣言してないのですが、自分も昨日３時間やったので、勝手報告しちゃいます。

えちご・くびき野100kmまであと13日。疲労抜き期間を考えると、ロングをやるなら今日がラストチャンスと思っていました。
前日、ほしこさんが30km走をやったのをJog・noteでみて、「それ以上を走る」を目標にしました。
でも、26日は町内会の防災訓練で、役員の僕は参加しないわけに行かないので、8:45には出かけないといけません。

ということで、3時間走のスタートは4:40となりました。
コースは、横浜にある環状2号線という道路。海沿いの磯子から新横浜駅までを結んでいます。
この道路途中にある、横須賀線東戸塚駅が、僕の最寄り駅なんだけど、東戸塚駅から磯子駅まで往復して約23km。
これに、時間/距離調整も兼ねて自宅周辺の周回道路を走り、約10km。
都合、34.4km　3時間47分28秒(グロス)でした。

昨日の気候はすっかり秋の装い。4:40だと、Ｔシャツでも肌寒い暗いです。
家を出る前に、トイレに行ったのだけど、その時は反応無し。
でも、外気に触れてしばらく走ると、そのうちにお腹がグルグル…。
幸い、すぐにコンビニに行き当たったので、事なきを得たのですが、
これからの季節、コンビニや駅や公園のトイレの場所を頭にいれつつ、走らないといけません。
暑かった夏も終わり、そういう季節になったのだな〜と、
実感するランでした。

磯子駅でおりかえし自宅にもどる途中、すき家で朝定食、約20分くらいのロス、
その後、もう一度もよおしてしまって、東戸塚駅のトイレでまた５〜６分ロス。
でも、走って、食べて、出して、体重も絞れて、良い感じでした。

結局最後は、8:45の集合時刻をにらみながら、コースを考えた結果、
走行距離は34.4km、自宅着はギリギリの8:38でした。



実は、昨日はまだ続きがあって。
午前中、くだんの町内会の防災訓練に参加、
12時に帰宅して昼食を取った後、畑でダイコン、ほうれん草、カブ、シュンギクの種まきをして、自宅戻りが約４時頃。

この後、もう一度自宅周辺を10.9km、1時間9分08秒で走ってきました。
だって、せっかくだから、フルの距離に乗せたかったんだもの。
後半のランは、途中でコンビニに寄って小用を足させてもらって、ヨーグルトを食した他はほぼネットタイム。
キロ6分22秒でした。

ということで、合計で、
　　45.24km
　　4時間56分36秒　
　　キロ6:33
　　2,106kcal　　となりました。


防災訓練にも参加して、畑仕事もやれて、けっこう充実の１日でした。

　
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