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| つもる |
投稿日時: 2010-9-25 11:01 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2010年9月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
やっと涼しくなり、日中でも走れるようになりました
おやまさんの真似で、腹筋は続けていますが、厚い脂肪層に阻まれ
筋肉の姿は見えてきません(笑）
19日は久しぶりにロング走にチャレンジ
西に向かい、生の松原を抜け今宿から糸島半島の海岸線へ
サーフィンや海水浴を楽しむ人がたくさん
あっちが正常で、こっちは異常だな・・・やはり
20キロ。福岡市の海釣り公園
ビーチのビアガーデンは満員状態。我慢、我慢・・
二見が浦、27キロ。ちょっと熱中症気味。なので大休止
体力がもちそうに無いので、しばらく行って海岸線を離れ、帰途へ
途中でビールも補給しながら、40キロ通過は、家を出て7時間近く
自宅まであと4キロでギブアップ。シャツだけ着替えてバスに
休憩も入れて8時間、消費した水分は3リットルくらい
-------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離 備考
9月11日 土 13.4 西公園ぐるぐる F200,U60
9月12日 日 17.1 百道浜10キロレース 45分54秒
9月13日 月 6.6 通勤ラン F210
9月14日 火 14.6 通勤ラン 帰りは百道浜経由 F150,U20
9月15日 水 9.3 通勤ラン F80
9月16日 木 2.4 通勤ラン 夜は懇親会
9月17日 金 5.9 通勤ラン 夜は送別会
9月18日 土 3.0 図書館まで、あと雑用
9月19日 日 47.6 糸島半島巡り
9月20日 月 11.1 百道浜、愛宕浜 F200,U30
-------------------------記号はおやまさんのパクリ-----------------
9月計224.4km（走行19日）（上旬93.4km、中旬131.0km 下旬--km）
本年通算2359.3km(走行日数209日）98年からの通算21131.1km
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