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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-9-25 9:27 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年9月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
一気に涼しく(寒く)なりましたね。
つもるさんに刺激をうけて久しぶりに筋トレをやったためか、涼しいためか
どれだけでも眠れる眠り病にかかってしまいました。
9月中旬はほぼ月300kmペースを走りました。
今シーズンの大会の予定が以下の様に決まりました。いよいよシーズンインです。わくわく。
9/26(日) 白山市記録会 5000m
10/2(日) 京都おこしやすマラソン ハーフ
10/17(日) 金沢百万石ロードレース ハーフ
11/7(日) 石川県駅伝 5km
11/14(日) 金沢市民マラソン 10km
11/23(火) 大田原マラソン
12/19(日) 大田区ロードレース 10マイル
2/6(日) 別府大分毎日マラソン
2/27(日) 東京マラソン
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日付 距離 内容
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9月11日(土) --- ランオフ
9月12日(日) 28.0 高尾-陣馬往復
9月13日(月) 5.4 夜区民公園ジョグ
9月14日(火) 20.1 朝区民公園ジョグ、夜緑道公園ジョグ
9月15日(水) 7.4 朝区民公園ジョグ
9月16日(木) 11.5 夜緑道公園ジョグ
9月17日(金) 7.4 朝区民公園ジョグ U20
9月18日(土) --- ランオフ
9月19日(日) 4.5 朝散歩&ジョグ
9月20日(月) 27.1 辰口ロード高座往復+JAIST往復(2'14'02)
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 9月中旬111.4km 9月合計237.6km 2010年合計 2244.0kmです。
おやま@石川
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