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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-9-17 23:47 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年9月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
9月上旬も順調に距離が踏めています。獅子吼下りでコースベスト更新しました。
10日はfrunの皇居練習会でした。秋マラソンはつくば組が主流ですが大田原組にnaoさん(frun)がいらっしゃいました(喜)。
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日付 距離 内容
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9月1日(水) 18.1 夜緑道公園700m×10（3'00/700mペース)
9月2日(木) 14.0 朝中央公園ウォーク&ジョグ、夜緑道公園ジョグ
9月3日(金) 5.4 朝区民公園ジョグ
9月4日(土) 13.6 夕辰口ロード+JAIST往復
9月5日(日) 25.6 夕獅子吼山頂コース(2'07'01、登り51'05、下り36'20)
9月6日(月) 6.7 夜競馬場までジョグと買い物ジョグ
9月7日(火) --- ランオフ
9月8日(水) 5.4 朝区民公園ジョグ
9月9日(木) 26.4 朝中央公園ウォーク、夜緑道公園700m×15(2'41/700mペース)
9月10日(金) 11.0 夜frun皇居練習会
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 9月上旬126.2km 9月合計126.2km 2010年合計 2132.6kmです。
おやま@石川
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