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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-9-6 18:05 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年8月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
暑い日が続いていますが、辰口ロード周りの田んぼは稲刈りが始まりました。また夜の公園では蝉に代わって秋の虫の声が聞こえ始めました。
8月は自身初の400kmを超えました。週2回のポイント練習もこなせてきたので順調です。
秋の大会に向けて徐々に練習強度を上げてゆこうと思います。
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日付 距離 内容
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8月21日(土) 15.0 白山登山。室堂往復(砂防新道〜エコーライン〜観光新道)
8月22日(日) 19.0 昼獅子吼山頂月橋ルート 1'46'04
8月23日(月) 9.3 夜緑道公園ジョグ
8月24日(火) 9.3 夜緑道公園ジョグ
8月25日(水) 13.7 朝区民公園ジョグ 夜おつかいジョグ
8月26日(木) 30.9 朝区民公園ジョグ、夜絵画館700m×15(2'47ペース)
8月27日(金) --- ランオフ
8月28日(土) 16.4 夕辰口ロードジョグ。稲刈りが始まる。
8月29日(日) 12.2 獅子吼月橋ルートダウンヒルTT(4.1km/13'57)
8月30日(月) 4.0 スポーツトレーナー受診、ジョグ
8月31日(火) 18.2 朝区民公園ジョグ、夜皇居2周
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 8月下旬148.0km 8月合計421.0km 2010年合計 2006.4kmです。
おやま@石川
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