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トピック |
| オレンジペコ |
投稿日時: 2010-9-1 19:04 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- AKAさん、こんにちは。オレンジペコです。
先週、福島の伊達ももの里マラソン(10km)を走ってきました。結果は今年4月の自己ベストより4分以上も遅いダントツのワースト記録でしたが、シャワーや消防車の散水など、至れり尽くせりの熱中症対策で無事完走してきました。
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１６日(月) km：
１７日(火) 16.3 km： 朝 勝田市内を1周。午後、ジョグ＋500m×6インターバル
１８日(水) 18.6 km： 朝と午後、勝田市内を１周ずつ
１９日(木) 11.7 km： 朝、本郷台団地コース（勝田市内コースを大回り)
２０日(金) 5.0 km： 朝、はしかべ団地コースをゆっくりと。
２１日(土) 9.0 km： 午前中、ひたちなか市記録会で3,000m、その後競技場の周り2kmを3周。
２２日(日) 13.2 km： 午前中、県立植物園の中のトレイルコース2.2kmを6周
２３日(月) 5.0 km： 朝、はしかべ団地コースをゆっくりと。
２４日(火) km：
２５日(水) 16.0 km： 朝、阿字ヶ浦の海岸まで往復。
２６日(木) 9.3 km： 朝、勝田１周。2/3は勝田マラソンのコースになっています。
２７日(金) 11.7 Km： 朝、本郷台団地コースを１周。
２８日(土) 7.0 km： 朝、陽が昇ってから、中根−はしかべコースを１周、暑かった。
２９日(日) 10.0 km： 伊達ももの里マラソン１０km参加。
３０日(月) km：
３１日(火) 11.7 km： 朝、本郷台団地コースを１周。
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８月後半計 144.5 Km：
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８月合計 282.4 km：
だんだん日の出が遅くなってきましたが、暑い日は続きそうですね。9月最後の日曜日は栃木の城内坂ウルトラマラソンを走ります。完走を目指して9月前半も走り込む予定です。
オレンジペコ＠茨城
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【脱・月間200kmの会】8月後半 (AKA, 2010-8-30 19:59) 