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6.大会報告室 : ２０１０北海道マラソン 10/08/29【受付台】

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投稿者 トピック
桑っ茶 投稿日時: 2010-8-31 16:36
  • 登録日: 2010-8-17
  • 居住地: 茨城県つくばみらい市
  • 投稿: 38
Re: ２０１０北海道マラソン 10/08/29【受付台】
FRUN北海道および関係者の皆様大変お世話になりました。
オフ会　楽しかったです。

夏のフルは魔物でした。
FRUNが無かったら、死んで帰るかもしれない状態でした。
以下、自分への教訓です。
05Km　24'48"(除スタートロス)
10Km　24'50"
15Km　20'19"(押し間違い？）
　　この後、暑さでボーっとなりあわてて日陰に入るも体温下がらず
　両足とも痙攣してしまったので、痛みの合間にマッサージとストレッチ
　をしていたら、ここで50分程停滞したようだ。

　引きずる様にして6'30"/km位のペースで折り返し目前まできたところで
再び猛烈な痙攣が・・・・
　程無くして、スピード低下違反容疑の現行犯でパトカーに歩道に上がるよう
スピーカで命令されましたが、
「両足つって動けないから道路の真中で棒立ちなんじゃないか、乗せてくれ！」
といったら目線をはずして私を迂回するように避けて行ってしまった。

教訓１．普段低塩食中心の場合、塩分・ミネラルは事前の過剰摂取が必要。
教訓２．帽子、後背垂れ、水マフラーは非常に効果的。
教訓３．放熱のため手の平、脇はできるだけ開くこと。
教訓４．放熱と血流の確保のためテーピングは極力避ける。
教訓５．睡眠不足は大敵。
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