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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-8-25 15:13 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年8月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】2010年8月中旬の報告
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
上旬に続いて好調です。
ポイント練習700m×15を再開しました。心肺も脚もいっぱいいっぱい。
終わると雨中ランの様に汗だくです。神宮球場がハネたあとの群衆に飲み込まれましたが、近づかないで〜さわるとキケン状態です。
初400kmに届くように下旬もがんばります。
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日付 距離 内容
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8月11日(水) 27.5 朝ガード下ジョグ、夜絵画館700m×15本(2'50ペース)
8月12日(木) --- ランオフ
8月13日(金) 8.0 朝白山下交差点ジョグ、夕横山海岸ウォーク
8月14日(土) 14.0 午前、横山-園家山海岸沿いジョグ
8月15日(日) 22.5 夕区民公園2時間走
8月16日(月) 2.0 朝中央公園ウォーク
8月17日(火) 21.5 朝区民公園ジョグ、夜緑道公園ゆるりペース走
8月18日(水) 7.4 朝区民公園ジョグ
8月19日(木) 20.4 夜緑道公園700m×12(2'40ペース)
8月20日(金) 1.5 朝中央公園 ウォーク&ストレッチ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 8月中旬124.8km 8月合計273.0km 2010年合計 1858.4kmです。
おやま@石川
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