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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-8-19 12:47 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年8月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
8月は1日にウルトラがあったおかげで出だし好調(笑)。
眼の手術後の経過もよいとのことなので、週2回のポイント練習を再開します。
自身初の月間400kmが出せるかも。
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日付 距離 内容
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8月1日(日) 77.0 【大会】奥武蔵ウルトラマラソン 7時間36分
8月2日(月) --- ランオフ 筋肉痛中
8月3日(火) 11.3 朝中央公園ウォーク&ジョグ、夜緑道公園ジョグ
8月4日(水) 3.0 スポーツトレーナー診断
8月5日(木) 14.9 朝区民公園、夜区民公園
8月6日(金) --- ランオフ
8月7日(土) 25.6 午後獅子吼山頂コース(2'19'20、登り56'06、下り40'07PB)
8月8日(日) 16.4 午後辰口ロード ジョグ
8月9日(月) --- ランオフ
8月10日(火) --- ランオフ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 8月上旬148.2km 8月合計148.2km 2010年合計 1733.6kmです。
おやま@石川
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