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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-8-3 19:43 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年7月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
7月下旬は富士登山競走の後、奥武蔵の前ということでまったり過ごしてしまいました。
7月最終日、いつもの公園1周だと250kmに0.2km届かないことがわかったのでなんと
なく距離合わせで300m余分に走りました。
8月は走り込みます。
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日付 距離 内容
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7月21日(水) --- ランオフ
7月22日(木) 5.4 朝区民公園ジョグ
7月23日(金) 31.0 【大会】富士登山競走 3時間56分36秒
7月24日(土) --- ランオフ
7月25日(日) 8.2 金沢探索ジョグ
7月26日(月) --- ランオフ
7月27日(火) --- ランオフ
7月28日(水) 1.5 朝中央公園ウォーク
7月29日(木) 10.0 夜緑道公園ジョグ
7月30日(金) --- ランオフ
7月31日(土) 7.7 朝区民公園ジョグ + 中央公園距離合わせジョグ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 7月下旬63.8km 7月合計250.1km 2010年合計 1585.1kmです。
おやま@石川
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