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おやま投稿日時: 2010-7-5 20:00

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
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月間目標300km 2010年6月下旬

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

6月はサロマ走り込みもあって5カ月ぶりに300kmに届きました。
振り返ってみるとサロマは4カ月ぶりの大会でした。楽しかったな～。

2010福岡国際マラソンの大会要項が正式に発表されました。
Bグループ参加資格は2時間42分以内。
2分32秒、距離にして約630m届きませんでした。
秋には40分を切ることができる様にじっくり走り込みたいと思います。


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日付		距離	内容
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6月21日(月)	13.5 	夜緑道公園ジョグ
6月22日(火)	18.6 	朝区民公園ジョグ  夜緑道公園ジョグ
6月23日(水)	--- 	ランオフ
6月24日(木)	4.0 	朝ガード下ジョグ
6月25日(金)	--- 	ランオフ
6月26日(土)	--- 	サロマへ移動
6月27日(日)	100.0 	【大会】サロマ湖100kmウルトラマラソン  9時間46分44秒
6月28日(月)	--- 	ランオフ
6月29日(火)	--- 	ランオフ
6月30日(水)	--- 	ランオフ

備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット  NW:ノルディックウォーク 
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合計　6月下旬136.1km  6月合計311.6km　　2010年合計　1335.3kmです。

おやま@石川

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