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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2010年6月の受付台

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投稿者 トピック
おやま 投稿日時: 2010-6-21 18:05
  • 登録日: 2007-4-14
  • 居住地: 石川県白山市
  • 投稿: 955
【月間目標300kmの会】2010年6月中旬の報告
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

6月中旬の前半はフォーム修正ウォーク、後半からは軽くジョグできる様になりました。
いよいよサロマです。今年はフォーム修正左エンジン強化のための100km走り込みの位置づけで、
「キロ5分45秒で最後までイーブンペース」を目標にします。(ランナーうそつかない)


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日付		距離	内容
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6月11日(金)	6.0 	フォーム修正ウォーク 夕6km
6月12日(土)	7.0 	フォーム修正ウォーク 獅子吼月橋ルート  7km
6月13日(日)	8.0 	フォーム修正ウォーク 獅子吼月橋ルート  8km
6月14日(月)	--- 	ウォークオフ
6月15日(火)	5.4 	朝区民公園ジョグ&ウォーク
6月16日(水)	11.3 	夜緑道公園ジョグ
6月17日(木)	2.0 	夜スポーツトレーナー診断、ウォーク
6月18日(金)	10.0 	朝区民公園ジョグ&ウォーク
6月19日(土)	16.4 	夕辰口ロード+白山下交差点 ジョグ
6月20日(日)	19.0 	獅子吼山頂 月橋ルート ジョグ

備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット  NW:ノルディックウォーク 
-----------------------------------------------------------------------
合計　6月中旬85.1km  6月合計175.5km　　2010年合計　1199.2kmです。

おやま@石川
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