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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2010-6-4 21:16 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年5月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
故障の原因となったフォームを改造中で、主にジョグです。
弱い左足を意識的に使って走るのですが、推進力が70%くらいに落ちて、
走れども走れども進まずといった感じです。
サロマまであと3週間〜、さてどうなることやら。
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日付 距離 内容
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5月21日(金) 7.4 朝区民公園ジョグ UFH各20
5月22日(土) 36.0 昼獅子吼山頂コース+辰口ロード ジョグ
5月23日(日) 3.0 黒部名水ロードレース応援ジョグ
5月24日(月) 1.5 夜買い物ジョグ
5月25日(火) 23.0 朝区民公園ジョグ UFH20、夜緑地公園1.1kmインターバル
5月26日(水) --- ランオフ
5月27日(木) 5.0 夜大崎往復ジョグ&ウォーク、スポーツトレーナー診断
5月28日(金) 7.4 朝区民公園ジョグ
5月29日(土) 21.8 朝区民公園 2時間走
5月30日(日) 11.5 朝区民公園ジョグ
5月31日(月) 11.5 朝区民公園ジョグ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 5月下旬128.1km 5月合計268.5km 2010年合計 1023.7kmです。
おやま@石川
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