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7.オフ会・練習会 : 札幌・春ののんびりトレールラン企画（案）

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投稿者 トピック
まるトラ 投稿日時: 2010-5-30 22:08
  • 登録日: 2009-4-13
  • 居住地: 北海道全域
  • 投稿: 184
Re: 札幌・春ののんびりトレールラン企画（案）
さぁ〜て、春のトレラン前半戦も無事終わりましたね。
くまぼうさんお疲れさまでした。

後半戦の準備（下見）も着々と進んでいます。
土曜日に旭山記念公園コースで山頂までのタイムを計測してみました。

自分程度で登り３８分、下り２６分です。
T４分岐（小林峠への分岐）まで約１９分。
今日試走したT４分岐から小林峠までは約３０分（途中足をくじいたのでこれがたぶんMAXタイムでしょう（笑））

先週の”小林峠〜砥石山”までが片道約１時間（８割歩きで）なので、だいたいのトータル片道タイムを想定すると・・・・

ゆっくり目で片道２時間。　走り主体のトレランモードで、１時間半と見ました。

つまり、往復３時間から４時間といったところでしょうか。
途中休憩を取るか、トラブル等も想定するとMAX５時間あれば十分かな？と思います。

さらに山頂へは、T４分岐から登り約１８分でしたが、これは元気なときのタイム。
砥石山へ行ってきた事を考えると３０分見ていてもいいでしょう。
往復１時間みれば大体大丈夫と思います。

ということで、コース＆タイムは以下の通りとなります。

コース
地下鉄円山公園駅（AM8:00)〜旭山記念公園（AM8:30)〜T４分岐（AM9:00)〜小林峠(AM9:30)〜砥石山(AM10:30)〜小林峠（復路AM11:30)〜T４分岐（復路PM12:00)〜藻岩山山頂(PM12:30)〜T４分岐（PM13:00)〜旭山記念公園（PM13:30)〜界川：焼き肉平和園（PM14:00(笑））

実際は１時間程度時間が前後するかもしれません。
参加の皆様はお含みおきください。

装備は大体以下の通りかと・・・

１　ランニングシューズ（トレラン用でなくても大丈夫です）
２　上は半袖でもいいですが下はロングのスパッツや長ズボン必携！　刺のある刺草などがあります。
３　ウォーターボトル、最低７５０CCは必要か？
４　補給食料（ジェルやパワーバーなどの簡易な携帯用）
５　帽子にサングラス。

あと虫除けは要りません。　（快適です。）
砥石山まで行く事思えば熊鈴もあったほうがいいかもしれません。

参加希望の方は私かくまぼうさんに参加表明してください。
だれもいなければ一人で実行しますよん
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