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おやま投稿日時: 2010-5-10 23:24

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
投稿: 955

【月間目標300kmの会】2010年4月下旬の報告

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

ゆっくりジョグとスクワットを始めました。
4/25にはバーベキューを目指して22km走ることができました。(5/8もたい焼きを目指して18km～)
5月はフォームの問題を矯正しつつ距離を踏もうと思います。


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日付		距離	内容
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4月21日(水)	4.0 	朝ガード下までスロージョグ スクワット60回
4月22日(木)	4.0 	朝ガード下までスロージョグ SQ40回  L20回
4月23日(金)	4.0 	朝ガード下までスロージョグ SQ40回  L20回
4月24日(土)	4.0 	朝ガード下までスロージョグ SQ40回  L20回
4月25日(日)	22.0 	TEAM白山 内川マラニック ジョグ
4月26日(月)	--- 	ランオフ
4月27日(火)	4.0 	朝ガード下までスロージョグ SQ40回  L20回
4月28日(水)	5.0 	夜スポーツトレーナー診断 往復ラン
4月29日(木)	5.4 	朝区民公園  SQ30回
4月30日(金)	--- 	ランオフ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋NW:ノルディックウォーク
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合計　4月下旬52.4km  4月合計75.4km　　2010年合計　755.2kmです。

おやま@石川

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