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権太坂投稿日時: 2010-5-5 20:50

登録日: 2007-3-28
居住地: 茨城県つくば市
投稿: 952

Re: 【月間目標300kmの会】2010年4月下旬の報告

ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

かすみがうらのダメージがお尻に残って苦しいランとなりました。
その割になんだかんだと距離をこなしてしまい、お疲れ状態です。
身体がまだ暑さに慣れていないので、よけいしんどかった。


date       km         time   m:s/km  memo
4/21     12.1         59:49  4:57    曇16℃平和公園内周4R 0220-1400-1343-1345-1333-0224
4/23     10.0         50:52  5:05    曇12℃平和公園大回（打越左折）+内周 2603-2232-0217
4/24     29.1       2:25:42  5:00    快晴7-11℃名城公園22周かすみがうらの疲労でダウン 東京よりも回復が遅い
                                     2712-2641-2622-2613-2601-1313
4/25     21.5       1:47:14  4:59    快晴13-16℃名城公園16周 2643-2633-2620-2558-0140
          6.6         33:00  5:00    快晴18℃平和公園内周2R 疲労で限界 0225-1359-1352-0244
4/27     10.0         51:29  5:09    小雨15℃東南東風6m 平和公園大回（打越左折）+内周 2608-2259-0222
4/29     30.7       2:38:04  5:09    曇後雨16-13℃一時西北西風6m名城公園23周 2807-2740-2717-2641-2645-2001-0134
4/30     15.0       1:15:42  5:03    晴16-17℃ 赤塚公園15R 回復の兆し 右足かかとにマメができかけたのでやめる 2533-2514-2455 
          8.6         42:08  4:54    晴19℃近隣公園Ⅲ8R 2546-1512-0110

下旬計  143.6      12:03:00  5:02
月間計  346.0      28:45:59  4:59
年間計 1347.3     111:12:29  4:57
通算  34032.3  128:02:20:50  5:25

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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

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