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hoyohoyo

投稿日時: 2010-4-12 11:42

登録日: 2007-10-16
居住地: 三重県
投稿: 697

Re: 【月間目標300kmの会】2010年4月の受付台: RAXさん、300kmの会のみなさん

いやに暖かい初夏を思わせる日になったり、
かと思うと冷え込んだり、
天気がめまぐるしく変わる中、体調管理が大変です。

今月は最後の本命レース、長野が控えていますので、
しっかりと調整して臨みたいと思います。

では、４月上旬の報告です。

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2010年4月1日(木) 11.470km 1:06'46 10.3 km/h (05'49 /km)
2010年4月2日 (金) 0
2010年4月3日(土) 2.20km 12'33 10.5 km/h (05'42 /km)
　　　　　　　　 30.10km 2:25'21 12.4 km/h (04'49 /km)　※四日市中央緑地　ペース走
　　　　　　　　 0.70km 04'26 9.5 km/h (06'20 /km)
2010年4月4日(日) 5.0km 21'14 14.1 km/h (04'14 /km)　※四日市ロードレース5km
　　　　　　　　 2.0km 　※アップジョグ
2010年4月5日(月) 休足
2010年4月6日(火) 二日連続休足
2010年4月7日(水) 12.150km 1:08'00 10.7 km/h (05'35 /km)
2010年4月8日(木) 2.10km 12'10 10.4 km/h (05'47 /km)　
　　　　　　　　 12.0km 57'06 12.6 km/h (04'45 /km)　※レースペース走
2010年4月8日(木) 1.740km 10'05 10.4 km/h (05'47 /km)
2010年4月9日(金) 10.10km 1:01'00 9.9 km/h (06'02 /km)
2010年4月10日(土) 12.0km 1:09'53 10.3 km/h (05'49 /km)
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というわけで、合計101.56kmでした。

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// hoyohoyo＠鈴鹿//
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