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おやま投稿日時: 2010-2-25 19:17

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
投稿: 955

月間目標300km 2010年2月中旬

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

走行距離の借金が大きくなりすぎて、2月の300km到達は完全にあきらめました(涙)。
今は東京マラソンに向けて調整、アンカーボ中です。おなかがすいたな～。
22日の激走トレーニングではAチーム先頭で3'50/kmで気持ちよく走れたので
東京マラソンもこのペースで最後まで行きたいと思います。
ゼッケン10538です。見かけたら声をかけてやってください。


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日付		距離	内容
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2月11日(木)	8.0 	第60回千代田区内濠周回駅伝大会  3走 17'57
2月12日(金)	--- 	ランオフ
2月13日(土)	5.4 	朝区民公園ジョグ
2月14日(日)	12.0 	河内トレッドミル 10kmビルドアップ走 (5'00→3'45)  +ジョグ
2月15日(月)	--- 	ランオフ
2月16日(火)	4.0 	朝区民公園ジョグ
2月17日(水)	5.4 	朝区民公園ジョグ
2月18日(木)	--- 	夜UFH40。
2月19日(金)	10.0 	朝三島大社ジョグ
2月20日(土)	4.0 	お使いジョグ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋NW:ノルディックウォーク
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合計　2月中旬 48.8km　2月合計132.0km　　2010年合計　487.7kmです。

おやま@石川

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