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おやま投稿日時: 2010-2-18 23:06

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
投稿: 955

【月間目標300kmの会】2010年2月上旬の報告

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

2/1(月)雪の国立競技場でいい刺激が入り、2/7(日)別府大分毎日マラソンで自己ベストが
でました。
しかしながら上旬は100kmに届かず、中旬も休みがちで、月間300kmペースからは
大幅な借金生活です。(2/10時点で▲16.8km 2/17時点で▲57km)
借金もあまり大きくなると、返さなくてもいいような気になってきてキケンです(笑)。


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日付		距離	内容
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2月1日(月)	16.0 	夜国立競技場 激走トレ ペース走13km(3'46 /km) +ジョグ
2月2日(火)	--- 	ランオフ
2月3日(水)	--- 	朝UFH40
2月4日(木)	7.4 	朝区民公園ジョグ
2月5日(金)	5.4 	朝区民公園ジョグ
2月6日(土)	7.4 	朝区民公園ジョグ 400mウインドスプリント
2月7日(日)	45.0 	【大会】別府大分毎日マラソン  2時間44分32秒
2月8日(月)	2.0 	朝散歩ジョグ
2月9日(火)	--- 	ランオフ
2月10日(水)	--- 	出張ランオフ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋NW:ノルディックウォーク
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合計　2月上旬 83.2km　2月合計83.2km　　2010年合計　438.9kmです。

おやま@石川

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