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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】２月前半報告台

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投稿者 トピック
オレンジペコ 投稿日時: 2010-2-18 6:05
  • 登録日: 2007-10-8
  • 居住地: 茨城県ひたちなか市
  • 投稿: 238
Re: 【ぼちぼち会】２月前半報告台
まりもさん、報告台ありがとうございます。オレンジペコです。
ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。2度目の報告です。

1月末の勝田全国マラソンの後、風邪をひいて最初の1週間は全く走れませんでした。

日付　　　距離　　コメント
………………………………………………………………
　１日　　 km：休養
　２日　　 km：風邪のため4:00PMに早退。夜37.6℃熱が出た。
　３日　　 km：休み
　４日　　 km：休み
　５日　　 km：
　６日　　9.3 km：ゆっくりと勝田市内一周
　７日　　9.3 km：11:00頃から勝田一周、かなりの強風
　８日　　8.8 km：朝ラン、途中腹痛で緊急避難
　９日　 10.3 km：朝ラン、勝田市内。6:00頃には空が明るくなってきた
１０日　　 km：
１１日　 11.2 km：33年ぶりのインターバル！ジョグ＋1000M×3
１２日　　 km：
１３日　 17.3 km：雪の中を勝田市内からマラソンコース35km→30km地点逆走。5分20秒/km
１４日　 29.0 km：LSD、東海村-久慈川の向こうまで。6分40秒/km
１５日　　 km：
………………………………………………………………
合計　　　95.2　km：
………………………………………………………………

去年の後半からスピード低下が気になっているので、今年はスピードトレーニングを取り入れようとして11日に初めてインターバル走にトライ。Yasso800を参考にペースを設定したのですが、設定タイムより速すぎて3本しか走れませんでした。

最近体が締まってきた感じがしたのですが、昨日の健診で保健師さんから少し体重が増えていますね、と言われてへこんでいます。

今月は天気が不安定ですが、来月7日の静岡駿府目指して走りこみます。
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