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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2010-2-3 13:38 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台
- ぼちぼち会の皆さん、こんにちは。
まりもさん、報告台ありがとうございます。
そう、梅もちらほら咲き始め、太陽の日射しもだんだんとしっかりしてきて、
春の気配がだいぶ近づいてきました。
最近「マラソンの記録更新はAT走にかかっている」ということを本で知りました。
んで、ここ2週間ほどビルドアップや速ペース走をやっていて、
「意外と走れるじゃない」と、調子に乗っていたら、あらら、
膝を壊してしまい、一週間休んでいました。
軽い腸脛靭帯炎らしく、膝の外側が痛いし、お皿の下が疼いてちょっと焦りましたが、
今朝ゆっくりとキロ7分ペースで、腰高フォームでぶれないように着地をして走るようにしたら大丈夫そうでした。
すぐにあれこれと気がせいてやってしまうのでダメですね。
これからは、何事も徐々に慣らしてやるようにします。反省。
1月後半の報告
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日付 距離：コメント
１６日 22.3km：10kmペース走入りハーフ
１７日 km：
１８日 km：
１９日 km：
２０日 12.4km：ビルドアップ＋ペース走
２１日 km：
２２日 km：
２３日 12.5km：5:30/kmペース走
２４日 22.4km：7:30/kmLSD
２５日 km：
２６日 km：
２７日 12.5km：5kmBup＋5km5:20/kmペース走 で膝やってしまう
２８日 km：休養
２９日 km：〃
３０日 km：〃
３１日 km：〃
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半計 82.1km：膝痛で沈没
月間計 165km：過ぎたるは及ばざるがごとし
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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カズ＠市川
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 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (まりも, 2010-2-1 13:16)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (まりも, 2010-2-1 13:43)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (ゲスト, 2010-2-1 16:02)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (ひさま, 2010-2-1 20:39)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (まりも, 2010-2-4 18:28)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (ひさま, 2010-2-4 19:44)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (まりも, 2010-2-4 18:24)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (じん, 2010-2-1 21:48)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (まりも, 2010-2-4 18:31)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (チャ, 2010-2-3 0:23)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (まりも, 2010-2-4 18:34)
- » Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (カズ, 2010-2-3 13:38)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (まりも, 2010-2-4 18:38)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (カズ, 2010-2-4 20:17)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (Kuro-san, 2010-2-3 13:47)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (まりも, 2010-2-4 18:42)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (オレンジペコ, 2010-2-3 16:45)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (まりも, 2010-2-4 18:47)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (オレンジペコ, 2010-2-6 7:56)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (yotchan1957, 2010-2-5 19:14)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (まりも, 2010-2-5 20:12)
- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台 (yotchan1957, 2010-2-5 22:12)
- 【ぼちぼち会】今ごろ１月の報告（りっき） (りっき, 2010-2-6 13:18)
- Re: 【ぼちぼち会】今ごろ１月の報告（りっき） (まりも, 2010-2-8 14:19)
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