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トピック |
| まほろん |
投稿日時: 2010-2-2 10:30 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地:
- 投稿: 719
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- Re: 2010大阪国際女子マラソン&大阪ハーフマラソン10/01/31【受付台】
- 応援ありがとうございます。
競技場では雨模様なので階段下でじっとしていたので皆さんとお会いする事ができませんでした。
モチベは全然上がらず、強く降ったらＤＮＳしようと思っていたくらいでした。
泉州の３週間前対策で、フルのレースより少し速いキロ４分でのペース走が目標です。
スタートからキロ４の集団が出来たので中に入って巡航しました。
テンションは上がりませんが脚の調子は良く、自然とペースが速くなり抑え気味に進みます。
１０ｋ、１５ｋも集団でキロ４ペースで刻み、森ノ宮で左折して登り坂に入ります。
ここで集団がばらけ単独走になり、落ちてくる選手を次々にパス、ラン友の応援ポイントが近づき自然とペースが上が気味になります。
まだペースを上げられそうな感じだったのですが、来週の木津、３週後の泉州を考えて自重、ピッチを落としてユッタリした走りを心掛けペースをキープします。
噴水を折り返して残り５〜６００になったところでスパートをかけてフィニッシュしました。
〜０５ｋ １９’５８
〜１０ｋ ３９’５５ １９’５７
〜１５ｋ １：５９’５５ ２０’００
〜２０ｋ １：２０’０２ ２０’０２
ＧＯＡＬ １：２４：１５ ４’１３
設定通りのペースで走れ、泉州に向けて満足できるＲＵＮでした。
気負わず定速走行したのが良かったのでしょう、微風、湿度高め、気温５〜８度、曇天、とコンディションに助けられましたが、最後まで余裕を保って走れました。
自己記録も４０秒ほど更新でき、ブブカ式健在です。
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 2010大阪国際女子マラソン&大阪ハーフマラソン10/01/31【受付台】 (りっき, 2010-2-1 6:58)
- Re: 2010大阪国際女子マラソン10/01/31【受付台】 (たけした, 2010-2-1 11:53)
- Re: 2010大阪国際女子マラソン10/01/31【受付台】 (バニー, 2010-2-1 17:27)
- Re: 2010大阪国際女子マラソン10/01/31【受付台】 (うずら, 2010-2-6 14:23)
- Re: 2010大阪国際女子マラソン10/01/31【受付台】 (たけした, 2010-2-8 9:08)
- Re: 2010大阪国際女子マラソン10/01/31【受付台】 (ぐっさん, 2010-2-8 18:44)
- Re: 2010大阪国際女子マラソン10/01/31【受付台】 (バニー, 2010-2-9 23:54)
- Re: 2010大阪国際女子マラソン10/01/31【受付台】 (marni, 2010-2-4 21:22)
- Re: 2010大阪国際女子マラソン10/01/31【受付台】 (たけした, 2010-2-4 21:35)
- 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (Ｏちゃん, 2010-2-1 19:11)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (たけした, 2010-2-1 19:32)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (ひさま, 2010-2-1 20:20)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (ＲＡＸＳ, 2010-2-1 23:27)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (たけした, 2010-2-2 8:59)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (marni, 2010-2-2 7:22)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (たけした, 2010-2-2 9:09)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (うずら, 2010-2-6 14:32)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (Ｏちゃん, 2010-2-3 22:55)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (たけした, 2010-2-4 10:42)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (ひさま, 2010-2-4 13:57)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (たけした, 2010-2-4 18:20)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (ひさま, 2010-2-4 19:47)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (たけした, 2010-2-4 21:21)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (バニー, 2010-2-9 23:47)
- Re: 2010大阪国際女子＆ハーフマラソン写真アップ (Ｏちゃん, 2010-2-10 11:21)
- » Re: 2010大阪国際女子マラソン&大阪ハーフマラソン10/01/31【受付台】 (まほろん, 2010-2-2 10:30)
- 今更ですが完走記（相変わらず長文・でも私にしたら短い方) (バニー, 2010-2-10 17:45)
- 大阪国際女子、お疲れ様でした。 (XJR13クジラ, 2010-2-10 18:13)
- Re: 大阪国際女子、お疲れ様でした。 (バニー, 2010-2-13 20:20)
- バニーさん、お疲れ様でした (つもる, 2010-2-10 23:43)
- Re: バニーさん、お疲れ様でした (バニー, 2010-2-13 20:24)
- バニーさん、ナイスラン！！ (なみこ, 2010-2-11 10:50)
- Re: バニーさん、ナイスラン！！ (バニー, 2010-2-13 20:27)
- Re: 今更ですが完走記（相変わらず長文・でも私にしたら短い方) (そうらん, 2010-2-13 1:27)
- Re: 今更ですが完走記（相変わらず長文・でも私にしたら短い方) (バニー, 2010-2-13 20:30)
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