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あっきー |
投稿日時: 2010-1-11 10:07 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年1月の受付台【上旬の報告です】
- RAXSさん、300kmの皆さん こんばんは あっきーです。 今月は駅伝のためのスピード練習と、2月には今シーズン2回目のフルマラソン(紀州口熊野)に備え、距離走も行い、10日で早くも200kmを超えました。 無理しない様に練習に精進したいと思います。 さて1月上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント 1月1日 金 18.4 1.0 0:07:18 水神さん初詣 @伊坂ダム(四日市市) 1.0 0:06:27 水神さん初詣帰り @伊坂ダム(四日市市) 16.4 1:26:09 起伏走 @伊坂ダム(四日市市) 1月2日 土 16.4 1:26:51 起伏走 @伊坂ダム(四日市市) 1月3日 日 43.0 2.0 0:12:59 40km距離走Up @大羽根公園(菰野町) 41.0 3:35:40 40km距離走 @大羽根公園(菰野町) 1月4日 月 24.4 13.8 1:27:21 トレイルラン @菰野ボルダーコース+α(菰野町・四日市・鈴鹿市) 10.6 1:10:18 トレイルラン @菰野ボルダーコース+α(菰野町・四日市・鈴鹿市) 1月5日 火 13.4 6.8 0:33:09 昼休みラン @工場大回り(四日市市) 6.6 0:32:44 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市) 1月6日 水 20.0 6.8 0:33:34 昼休みラン @工場大回り(四日市市) 13.2 1:09:20 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市) 1月7日 木 12.3 5.7 0:27:15 昼休みラン @工場大回り(四日市市) 6.6 0:31:43 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市) 1月8日 金 13.4 6.8 0:31:50 昼休みラン @工場大回り(四日市市) 6.6 0:37:28 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市) 1月9日 土 14.4 0.8 0:04:33 美(うま)し国三重市町対抗駅伝代表選手選考会 Up @川越町総合運動場(川越町) 2.0 0:11:25 美(うま)し国三重市町対抗駅伝代表選手選考会 Up @川越町総合運動場(川越町) 5.0 0:20:22 美(うま)し国三重市町対抗駅伝代表選手選考会 @川越町総合運動場(川越町) 6.6 0:30:56 夕方ラン @四日市中央緑地公園(四日市市) 1月30日 月 28.3 21.1 1:36:01 みのかも日本昭和村ハーフマラソン(岐阜県美濃加茂市) 7.2 0:38:42 起伏走 @伊坂ダム(四日市市) 合計は 204.0km 2月= 204.0km 2010年の累計走行距離は 204.0km 走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は 49,804.0km 月まであと 334,596.0km 進捗度 13.0% ---------------- あっきー frun東海 @三重県川越町
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