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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2009-12-31 17:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
勝田に向けた走り込みの最終段階。
順調にこなして400k超えとなりました。
最後はさすがに疲労がたまってきてよれよれでしたが、
年間合計も何とか4000kに届きました。
今年は、勝田の後遺症で2月にスローダウンしたのが
唯一の誤算でしたが、東海練習会のおかげでなかだれもせず
大きな故障もなく1年間走ることができました。
来年も無事これ名馬で行きたいと思います。
それでは皆様よいお年を！
date km time m:s/km memo
12/22 12.8 1:04:04 5:00 晴0℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2553-2223-1333-0215
12/23 23.2 1:54:32 4:56 曇後雨9-8℃平和公園内周8周
0221-1351-1340-1349-1350-1351-1342-1340-1333-0225
12/26 36.6 3:04:44 5:03 晴6-9℃久々の赤塚公園37R
2542-2519-2520-2515-2511-2505-2459-0753
12/27 22.7 1:53:53 5:01 晴7-10℃乙戸沼12R 2846-2832-2817-2754-0024
12/29 22.7 1:53:16 4:59 快晴5-8℃乙戸沼12周 2901-2823-2804-2725-0023
12/30 22.0 1:48:10 4:55 曇4-6℃ 赤塚22周 2533-2501-2431-2347-0918
12/31 22.0 1:51:16 5:03 曇6-9℃自宅-公園通り-つくば9k地点折り返し
後半は疲労でよれよれ 2533-2515-2521-2614-0953
下旬計 162.0 13:29:55 5:00
月間計 412.1 34:19:04 5:00
年間計 4068.8 343:57:43 5:04
通算 32685.0 123:11:08:21 5:26
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-12-10 22:52)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-12-11 5:45)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (バニー, 2009-12-11 17:58)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (バニー, 2009-12-28 15:10)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告 (バニー, 2010-1-7 15:08)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (花見川, 2009-12-12 22:05)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (花見川, 2009-12-27 0:22)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告 (花見川, 2010-1-2 0:38)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (権太坂, 2009-12-27 17:36)
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 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-12-30 2:28)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-12-31 22:26)
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- 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-12-31 14:34)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2010-1-1 0:54)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2010-1-9 22:49)
- » Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告 (権太坂, 2009-12-31 17:04)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (つもる, 2009-12-31 22:21)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2010-1-1 22:39)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (つかのまダッシュ, 2010-1-7 16:10)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (おやま, 2010-1-10 13:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (つかのまダッシュ, 2010-1-11 22:19)
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