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23 【受付台】

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投稿日時: 2009-12-27 14:01

Re: 第２１回加古川マラソン大会 09/12/23 【受付台】: 左アキレス腱断裂、手術から1年半で今回の加古川でフルマラソン復帰から第3戦でした。
スタート時は曇りで寒く、スタート後は時折小雨が降ったりやんだりでした。
序盤に貯金を作る作戦でしたが、寒さゆえかアキレス腱の調子が悪くスピードに乗れず、思うように貯金ができずに中間点を過ぎました。
30Km地点付近を通過した頃、見通しが利かないくらいの降りようが数分間続き、心が折れて大きくペースダウンしましたが、結果1ヶ月前の福知山の時の結果(3時間31分15秒)と大差なくゴール。

福知山では25Km以降は太腿、下腿に痙攣が起こり、後半は大崩れしてスピードを保つことができなかったので、この1ヶ月間、大腿二頭筋と下腿三頭筋を意識した筋トレを積んだ成果か、序盤にかっ飛
ばさなかったおかげか、今回は痙攣は起こらずに逆にラスト7Kmはスピードを上げることができました。
サブ3.5ならずでしたが、完全復活まであと少しです。

～5Km 23'36" 23'36"
～10Km 47'39" 24'03"
～15Km 1:12'21" 24'42"
～20Km 1:36'53" 24'32"
～25Km 2:02'02" 25'09"
～30Km 2:28'52" 26'49"
～35Km 2:56'21" 27'29"
～40Km 3:22'03" 25'41"
～42.195Km 3:32'48" 10'44"

はた

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